身体是革命奋斗的本钱，为了更好的适应支教地的气候以及地理环境变化，支教团的成员采取一周三次集中训练的方式，来提高自身的身体素质，以便后期为服务地工作打下坚实基础。

感谢体育与健康学院为支教团成员提供训练场地，接下来的体能训练都将在体质测评与科学健身指导中心进行。

1 测量身体指标

利用身体成分分析仪测量人体成分（体脂肪、体重、BMI、非脂肪量等各项健康指数），并综合打分，让队员们对自己身体健康状况有个基本的了解，以便后期更有针对性的训练。

2 准备活动

①泡沫轴滚全身

小腿、大腿前后外内侧

臀部，腰部、背部

②静态伸展

胸椎旋转+A字伸展

③呼吸激活

仰卧触膝+臀桥

④动态伸展

弓步旋转+毛毛虫

3 运动ing

折返跑大比拼

4 刷脂五公里